کش پیلاتس
کش پیلاتس چیست؟ 5 اولین سوالی که احتمالا برایتان مطرح شده این است که «کش پیلاتس برای چی خوبه؟» اگر به فروشگاههای ورزشی سر زده باشید حتما کشهای رنگارنگ با ظاهر متفاوت و جذاب را در قفسهها دیدهاید. این کشها که نسبتا محکم هستند، یکی از ابزارهای ورزشی هستند که در باشگاه و در منزل […]
هالتر
این مقاله قصد داریم انواع هالتر بدنسازی، تمرینات هالتر، حرکات تمرینی به وسیله میله هالتر و ابعاد و اندازه استاندارد هالتر را مورد بررسی قرار دهیم. ۱ .هالتر چیست ۲. انواع هالتر ۲.۱ ابعاد میله هالتر المپیکی ۲.۲ مشخصات میله هالترضخیم ۳. تمرین با هالتر ۳.۱ حرکت ددلیفت ۳.۲ حرکت اسکات ۳.۳ حرکت پرس سینه […]